Düşük kalori alımı

SevdenurKrc

SevdenurKrc

Üye
Gün içinde aldığım kalori 1300ü geçmiyor ve protein ağırlıklı besleniyorum. Haftanın 4 günü fitness yapıyorum ve çok yoğun bir tempom var gün içinde. Bu kadar düşük kalori alımının bana zararı ne olabilir? Kas yıkımına sebep olur mu?
 
Antrenmanlarında güçsüzlük ve günlük rutininde halsizlik, yorgunluk hissetmiyorsan bir sorun yaşayacağını sanmıyorum.
1300 kalori aldığını göz önünde bulundurur ve fotoğrafına göre yorum yaparsak hedefini belirtmeni rica edebiliriz.
 
3 kilo yağ ciddi bir rakam. bu kısa sürede gerçekleşmez. 5-6 ayda iyi bir beslenme ve antrenman ile hedefine ulaşırsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı