Düşük ağırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve father8251 tarafından 3 Şubat 2020 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. father8251
    Offline

    father8251 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2019
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Samsun
    Arkadaşlar merhabalar.
    Yaşım 15.Düzenli bir futbol hayatım var.Yeni başlamış sayılırım fitnesse.Gelişme çağındayım.Biliyorsunuz ki büyüme plakları ağır baskıya maruz kalıdıkça daha çabuk sertleşiyor ve büyüme yavaşlayp duruyor.Bunun için düşük ağırlıklarla çalışmak gerektiğini biliyorum.5Kg dambıl ile çalışıyorum.Ağırlıklı squat hareketini ve deadlift hareketini ise 10Kg ile yapıyorum.Sizce bunlar yeterli midir yoksa arttırabilir miyim?Arttırırsam kaç Kg'ye kadar arttırmalıyım?
     
    father8251, 3 Şubat 2020
    #1

Sayfayı Paylaş