CrossFit e Başladım..

[F35]

Selam arkadaşlar ortalama 1,5 yılık fitness maceramdan sonra crossfit e başladım, bu alan üzerine bornova da açılan bir salon ver ve eski salondan hocamdı idi ve oraya başladım, bu antrenman gerçekten inanılmaz idmana başladığınız 2 dk içinde vücudunuzda inanılmaz şeyler hissediyorsunuz ve hep kendi vücut ağırlığınızla benim 3, gün ve belden aşağısı tutmuyor crossfit e başlamamın amacı vücudu parçalamak define olmaz ve dayanıklılık ve ilk günlerden inanılmaz haz ve zevk aldım bench press de 70 lg ile 10 tekrar yaptığımda aldığım pump etkisini burada 3 hareket 10 tekrarlı sistemde daha fazlasını almaya başladım,, aynaya baktığınızda şişmeyen bölgeniz kalmıyor.. hedefim 3 ay aralıksız yapmak ve yeteri kadar define olmak hız dayanıklılık kazanmak sonrasında hacim yapma başlayabilirim,, ilk gün kas yıkımını idmanın üzerine ne amino ne tavuk yumurta kurtardı kaslarınız son damlasını kadar çalışıyor , değişimi ve tecrübelerimi buradan aktaracağım,, boy. 1,68 kg 72 şuan yağ oranımı bilmiyorum salona bir yağ ölçüm aleti gelicekti onlada ortalamamı alırım ve takip ederim sevgiler...

 

[cangok]

Keşke Ankara'da da olsa biz de yapsak. Çok zor ama çok iyi sonuçlar veriyor crossfit. Umarım hedefinize ulaşırsınız

 

[Jacklifter]

Selam arkadaşlar ortalama 1,5 yılık fitness maceramdan sonra crossfit e başladım, bu alan üzerine bornova da açılan bir salon ver ve eski salondan hocamdı idi ve oraya başladım, bu antrenman gerçekten inanılmaz idmana başladığınız 2 dk içinde vücudunuzda inanılmaz şeyler hissediyorsunuz ve hep kendi vücut ağırlığınızla benim 3, gün ve belden aşağısı tutmuyor crossfit e başlamamın amacı vücudu parçalamak define olmaz ve dayanıklılık ve ilk günlerden inanılmaz haz ve zevk aldım bench press de 70 lg ile 10 tekrar yaptığımda aldığım pump etkisini burada 3 hareket 10 tekrarlı sistemde daha fazlasını almaya başladım,, aynaya baktığınızda şişmeyen bölgeniz kalmıyor.. hedefim 3 ay aralıksız yapmak ve yeteri kadar define olmak hız dayanıklılık kazanmak sonrasında hacim yapma başlayabilirim,, ilk gün kas yıkımını idmanın üzerine ne amino ne tavuk yumurta kurtardı kaslarınız son damlasını kadar çalışıyor , değişimi ve tecrübelerimi buradan aktaracağım,, boy. 1,68 kg 72 şuan yağ oranımı bilmiyorum salona bir yağ ölçüm aleti gelicekti onlada ortalamamı alırım ve takip ederim sevgiler...

F35 selam,

İzmir'de şuan resmi bir CrossFit salonu yok. Türkiye'de sadece İstanbul'da şuan 5 adet CrossFit salonu var. CrossFit salonu açabilmek için şuan sadece yurtdışında açılan CrossFit Level One Course'lara katılıp, sınavı geçip Level One eğitmen olmanız gerekiyor. İzmir'de benim duyduğum kadarı ile şuan belgeli eğitmen yok, ilk olarak hocana bu konuyu sormanı tavsiye ederim. Bildiğin gibi CrossFit'de Olimpik Halter, Jimnastik ve Metabolik Kondisyon hareketleri kullanılıyor, bunların her biri başlı başına uzmanlık isteyen şeyler, eğitmenin önemi burada devreye giriyor, Level One antrenörler bile basit bir eğitim alırken, belgesiz bir antrenörden CrossFit öğrenmeniz sadece zararınıza olacaktır. Mutlaka bir noktaya kadar kendini geliştirmiş insanlar vardır, ama bu çok daha fazla ciddiye alınması gereken bir durum. Aşağıda verdiğim linkten resmi CrossFit salonlarını görebilirsin. Başarılar dilerim.

Official CrossFit Affiliate Gym Locator

Keşke Ankara'da da olsa biz de yapsak. Çok zor ama çok iyi sonuçlar veriyor crossfit. Umarım hedefinize ulaşırsınız

Cangok selam,

Yukarıda da bahsettiğim gibi İstanbul dışında Resmi CrossFit salonu yok şuan. Ankara'da duyduğum kadarı ile bir kaç yer CrossFit kısmı açmış, ama hocaları yok, isteyen gidip çalışıyor. Maalesef ideal bir durum değil. Eğer gerçekten CrossFit yapma isteğin varsa bu konuda en ehil ve ilgili kişiler Ankyra Spor ve Yaşam kulübünde şuan. Başarılar dilerim.

 

[cangok]

Jacklifter, dediğin gibi Ankara'da resmi olarak crossfit salonu yok. Ve bence de bilgisiz birisiyle crossfit antremanı yapmamak lazım. O yüzden resmi bir salon açılana kadar televizyon ve internetten izlemek daha mantıklı.

 

[exsisman]

niye 3 ay? 3 ay sonra yine vg mi basliyacaksin? Eger hocan iyise kendini Deadlift, CJ, snatch de gelistir. Türkiye de resmi olan salonlar az olmasi üzücü

 

[F35]

niye 3 ay? 3 ay sonra yine vg mi basliyacaksin? Eger hocan iyise kendini Deadlift, CJ, snatch de gelistir. Türkiye de resmi olan salonlar az olmasi üzücü

3 ay dememin sebebi asıl amacım şuan yağ oranımı düşürmek, ben en sert cardioda bile b ukadar parçalanmamıştım crossfit gerçekten define bir vücut yapmak için birebir [DOUBLEPOST=1386595788][/DOUBLEPOST]

bunlarda antreman bitmeden biten arkadaşlar

 

[LindseySmith]

Merhaba,
Erkek arkadaım ve arkadasları crossfit salon acmak istiyorlar bunun icin level 1 almak lazım. Ayrıca 3000.usd crossfit isimmini kullamak icin odenemsi gerekiyor.Biz yurtdısında bir crossf box!a gitme sansı bulduk. yurtdışı standartları cok farklı tabi. Resimdeki salon çok yterli bir crossfit yeri değil. Cok kriteri var bu salonları acmanın ve olimpik ağırlıklar kullanmak gerek.