2 ay oldu başlayalı supplement kullanmaya başlayayım diyorum hoca bca ve arjinin al dedi ben bununla birlikte protein tozu da almak istiyorum beslenemiyorum doğru düzgün.
BCAA : Bcaa olarak Scitec bcaa xpress almak istiyorum
Arjinin : Arjinin olarak Scitec mega arginin kapsul almak istiyorum
Kaliteli ürünlermidir almalımıyım başka tavsiyesi olan var mı ? arjinin yutması zor oluyormuş yarım su bardağının içine döksem öyle kullansam sorun olur mu ? Ve bcaa-arjinin-protein tozu hepsini birden kullanabilirmiyim sorun yaratır mı ? Önerisi olan var mı suplamentler için ve spor için ?
Ve protein tozu önerebilecek var mı?
1.84 boy 97 kiloyum sadece göbeğim var kol bacaklar normal
Bir kaç program değiştirdim şuan bu programdayım. Programım nasıl iyi mi ?
1k row
50 db high grip squat
50walball
50 db snadch (25x25)
50 ktb swing
50 ktb deadlift
50 cal bike
Son düzenleme: 19 Haziran 2019
