Creatine-Whey-Casein-Glutamine kullanımı için tavsiyeleriniz.

Off günde niye kreatin almıyorsun?

 

Kre-Alkalyn demek istedin sanırım.Aslında karaciğere veya böbreklere aşırı yüklenmekten çekiniyorum...

Şimdi tekrar inceledim de her gün alınması öneriliyor.Peki off günlerde de iki adet mi alıyım sence...Ve whey içerisindeki amino miktarına ilaveten tekrar amino alımıyla ilgili bir fikrin varmı.Forumda da inceledim ilave amino alımına gerek yok fikri ağırlıkta sanki.

 

Kre-alkalyn demek istedim. Kreatinin formu sonuçta kreatinde olduğu gibi off günlerdede antreman yaptığın kadar almalısın. Amino asit alarak daha çabuk emilimini sağlarsın. Antremandan hemen sonra amino, onun haricindeki zamanlarda whey alabilirsin. İkisindende kullanabilirsin. Whey amino beraber kullanmadım ama yakında kombinasyona ekleyebilirim.

Whey amino arası fark;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...itro-t28925.html?t=28925&highlight=whey+amino

İkili kullanım daha etkili olabilir sonuçlarını kullananlar yorum yaparsa daha tatmin edici bir cevap olur senin için.

 

Verdiğin link gerçekten çok faydalı oldu , teşekkürler.
İkisini birlikte kullanmaya karar verdim.Animal nitro için henüz erken diye düşünüyorum.

"Universal nutrition amino 2700 - 700 tablet" kullanmayı dşünüyorum.Antremandan 45 dk evvel ve hemen antreman bitiminde 3' er tablet...30dk sonra da 30 gr whey şeklinde.

 

Güzel bir makale marka bazlı bir yazı ama animalın makaleleri hakikaten güzel oluyor. Karşılaştırma için vermiştim nitro kullanmasanda olur güzel bir kombinasyon oldu sanırım senin için güzel sonuçlar elde etmen dileğiyle. thums:

 

Evet.Benim de hoşuma gitti.İlerde gelişmeleri paylaşırım.
Teşekkürler herkese.