Creatine Monohydrate

Açıkçası güç ve hacim kaybı olmasından korkuyorum ara vermesem ne gibi bi etkisi olur ? Ara vermek yerine 10grden 5grye düşürsem yeterli olurmu

 

Gunluk oneri 3gr. Bence çok fazla kullaniyorsunuz zaten. 30 gunde bir 1 hafta ara vererek kullanim en genel kabul goren şekli.

 

Aldığım firma 5gr kullan dedi hocamsa 5gr spor öncesi 5gr spor sonrası dedi bende öyle kullandım ozaman 1 hafta ara vericem eyvallah

 

Ne kadar cabuk biterse o kadar cabuk yenisini alirsin, ticari mantik böyle maalesef.
Supplementler.com a girip kreatin lerin kullanim onerilerine bakın, mesela weider gunluk 3.4 gr onermis. Sizdeki ürünün uzerini veya web sitesini okuyun.

 

Arkadaşlar merhaba. Önümüzdeki hafta Creatine monohidrat almayı düşünüyorum. Düşündüğüm markalar; Scitec 500 gr 56 lira, Muscletech 402 gr 75 lira, Inner Armour 60 lira. Sizc hangisini almalıyım hangisini önerirsiniz?

 

Marka önemli değil önemli olan hammaddesi ve creapure olması. Sana tavsiyem multipower creatin olur. 167 servis ve creapure. Fiyatıda uygun


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Creapure ile Kreatin monohidrat arasında nasıl bir farklılık var?

 

Creapure daha ince halde kana karışımı ve emilimi çok daha hızlı.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

creapure almanı tavsiye ederim. mikronize olduğu için kana kolay karışıyor hardline markalısı hem uygun hem mikronize.

 

Creapure ün farkı form olarak daha küçük olması mı sadece? İçerik olarak yine aynı mı?

 

Onu tam bilmiyorum ama creapure hariç diğerlerinin etkisinin az olduğu kanıtlanmış bişey.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Tamam teşekkür ederim.

 

Creatin mono ile creapure arasındaki fark şudur.Creapure %99.99 saflıktadır. Monohidrat ise, %99.90 saflıktadır. Aradaki fark. %0.09 dur
Yani ciddiye alınacak bir fark değil. Creapure yalnız Almanya da üretilir.Diğer bazı markaların monoları ise, genelde Çin de üretilir.
Bu ikisi haricinde diğer creatin türlerinden şimdilik uzak durmakta fayda var

 

ben creapure un bir üretici oldupunu biliyorum almanyada. bazı üreticiler bu üreticiden hammade alarak şişeliyor. ve şişelerinde ibare oluyor die biliorum ama emin deilim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Özellikle Scitec in ürününde kampanya olması sebebiyle fiyatı yarı yarıya geliyor. Hardline ın 500 gr lığı ile ilgili ise creapure olmasına rağmen çeşitli yerlerde randıman alınmadığı yönünde yorumlar okudum ve duydum. Bilinçli olarak ilk defa supplement alacağım bu yüzden ne isme para saçma taraftarıyım ne de ucuza kaçmak.

 

Dostum hardline alıcağına multipower alabilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Arkadaşlar merhaba. Supplementler.com un bayram kampanyasına dayanamayıp Scitec in 500 gr Kreatin Mono. Sunu aldım. Yaklaşık 2 aydır salona devam ediyorum. (5 senelik salon tecrübem var, çeşitli aralıklarla bazıları uzun da olsa salona gittim, hemen hemen bütün temel hareketlerİ biliyorum, zırcahil değilim yani teori var pratik yok diyelim kısaca- 3 aydır beslenmeye çok dikkat ediyorum, hafta başından itibaren de protein oranını daha da arttırarak artık tamamen kendimi adayarak başladım. Fakat yeni bir salona dolayısıyla yeni bir programa yeni aletlere başlayınca da ve tabii 2.5 haftalık bir tatil sebebiyle uzak da kalınca vücut koptu. Bu yüzden kreatin in üzerimdeki etkisini tam olarak karşılaştırmalı gözlemleyemiyorum. Fakat bu birkaç günlük değerlendirmek gerekirse özellikle salı gün ki antremandan sonra kas ağrılarında ciddi bir azalma oldu. Ki uzun zamandır çalışmamam sebebiyle ertesi günün epey ağrılı geçmesi gerekirdi. Bu arada b vitamini hapı aldığımı da söylemem lazım tabii ki. Belki onun da etkisi olabilir.
Neyse sizlerle paylaşmak istedim.
Bundan 3 sene önce gaspari amino max 8000 kullanmıştım. Sanıyorum bileşimindeki kreatin içeriği sebebiyle spor ertesi günlerde hiç yorgunluğum olmuyordu. Şimdi ise Whey proteinim olduğu için direk kreatin alma yoluna gittim. Zaten artık amino asit almak yerine whey almayı öneriyorlar. Zaten amino asit hapları da whey den yapılıyor, onu alacağına whey al daha iyi.
Zamanında nitrotech ten dalmıştık protein desteği olayına. Çılgınmışız içeriğinİ bilmeden girmiştim şimdi artık araştırıyorum. O zaman kollarda sıcak halde 6 cm civarı büyüme olmuştu ama süreklilik konusunda problemler yaşamıştım. Bu sefer süreklilikte sıkıntı yaaşmak istemiyorum.
Neyse konu çok dağıldı, özetle Scitec kullanan varda deneyimlerini yazarsa sevinirim. Herkese iyi çalışmalar.

 

Kreatin kullanımına başladım ve kullandığım andan itibaren sürekli idrara çıkıyorum bu olayın bilinen herhangi bir nedeni var mı? Bilgisi olan arkadaşlar yardım edebilirse sevinirim. Teşekkürler

 

Optimum creatin, ambalajı hic açılmamış. 3 hafta önce aldim ancak sporu birakmak zorunda kaldim. Hic kullanmadım ambalajı açılmamış ürün 50 TL ye verilir.

[email protected]