mynamecanari
Üye
Merhabalar arkadaşlar forumda uzun süredir konuları takip ediyorum fakat ilk kez konu açma gereği duyuyorum. Kullandığım supplementlere gelecek olursak şuana kadar whey protein, complex protein, casein protein, gainer, glutamine, arginine, creatine, bcaa ve amino asit kullandım. Antrenman öncesi olarak creatine kullanıyorum ve bunu 1 ay süreli olarak dinlendirmeli yani 1 ay kullanıp 1 ay ara veriyorum bunun yanına beta alanine veya farklı ne gibi bir kombinasyon yapabilirim yaparsam nasıl kullanmam gerekli forumda aradım fakat bulamadım yardımcı olabilecek arkadaşlardan ricamdır konu altına yorum yazmaları. İyi forumlar diliyorum.
daha önce beta alaninle ilgili birkaç araştırma okudum. Sonuçlar olumlu yönde..kreatinle iyi bir etki sağlayacağını düşünüyorum..kullananlar bilgilendirirseniz sevinirim