Creatine alımını yapmalı mıyım?

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve bravetheman tarafından 15 Nisan 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bravetheman
    Offline

    bravetheman Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar aranıza yeni katıldım. Başlığı doğru yeremi açtım bilmiyorum fakat şöyle bir sorum var. Yaşım 17 Kilom 72 kas kütlem 63.4 sizce creatine alımı yapmalı mıyım? yaşım 17 olduğundan bi korku var içimde daha önce hiç bir supplement kullanmadım. Nasıl creatine alımı yapmalıyım?
     
    bravetheman, 15 Nisan 2017
    #1
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    creatine zararlı birşey değildir. en gerekli suplement deniyor aslında.
     
    mrthr35, 16 Nisan 2017
    #2
  3. Enez
    Offline

    Enez Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    creatin kullanabilirsin antreman performanslarını ciddi seviyede arttıracaktır
    ama boyunu yazmamışsın 72 kilo mesela 180 üstü bir insan için zayıf bir seviye oluyor ona göre farklı supplementleri araştırmanı tavsiye edebiliriz
     
    Enez, 30 Nisan 2017
    #3

Sayfayı Paylaş