Forumdaslar nacizane bir Kac sorum var Hazir basligini bulmusken yaziyim ilk defa kreatin kullanmaya baslamistim hardline marka 120tabletlik olan bileniniz mutlaka cikicaktir... daha oncesinden beri duzenli olarak protein tozu kullaniyordum son bir aydir protein tozunun yanina xtend de eklemistim hicbir sikintimda olmamisti 3 gun once kreatinide bunlar beraberinde almaya baslamistim idmandan 45dk once protein tozu xtend ve creatini kullanip idmandan sonra protein tozunu iciyordum ve 3gun oncesine Kadar oglen ile kahvalti arasindaki ogunumdede protein tozu kullaniyordum ve 3gun once bu sekilde kullanmaya basladiktan sonra Bende bir kasinti basladi creatini kestim bende he bu arada kreatini 2 servis aldim tercihe gore iki servis alinabilir yziyordu cunku Simdi tum aciklamalarim isiginda bana yardimci olubilicek arkadaslara mutesekkir olurum...
1.sorum creatin kasinti yaparmi yapiyosa nedeni ne?
2. 2porsiyon almis olmam karaciger ve bobreklerimi cokmu yormustur bi sikinti olabilirmi?
3.sizce bu 3luyu nasil kullanmaliyim ?
4. Kasintimin gecmesi icin protein ve xtende de bir sure ara vermelimiyim?
5. Karacigeri cok yormus ise onun icin bildiginiz alinmasi gereken bi vitamin varmi? Ben b vitamini diye okumus oldugumu hatirliyirum eczaneye gidip direk b vitamini istiyorum Demem mi gerekli bilinen bi ismi varmi? Cok tesekkur ederim bazi sorulari min baslik icin biraz konu disina kaydiginin farkindayim fakat Benim gibi ayni dertten muzdarip birileri daha cikarsa hepsine ayni yerden ulasmis olur diye dusundum. Tesekkur ederim cevaplayan cevaplamayan herkese...
- Whey ve Xtend ' i ben de birlikte kullanıyorum. Kaşınma gibi bir durum yok. Kreatinin kaşıntı yaptığını ilk defa senden duyuyorum. Ancak fazla kullanımlarda böbreği değil ama özellikle karaciğeri yormaya bağlı kaşıntı mümkün olabilir diye düşünüyorum. Ancak kaşıntıyı direk karaciğere bağlamak doğru olmaz. Belki bir allerji durumu olabilir. Mevsimsel , bir başka yediğine bağlı , psikolojik allerjiler mevcut. Kreatinin içerisindeki koruyucuya veya Xtend içeriğindeki bir maddeye karşı aşırı duyarlılığın olabilir ve bu da kaşıntıya sebep olabilir. Hala devam ediyorsa bir doktora görünmeni tavsiye ederim , kan tahlili isteyecektir ; karaciğer fonksiyon testlerine bakmak amacıyla. Eğer bir problem çıkmazsa muhtemelen allerjik diyerek antihistaminik falan yazacaktır. Kullandığın supplementleri de kesmeni söyleyecektir diye düşünüyorum.
- İki porsiyon alman yorar haliyle. Kreatinin klasik kullanım şeklinden öte çıkmanı tavsiye etmem. 5 gram / ölçek kullanımı vardı sanırım , yükleme dozu vs. var. Kendim bir süre kullandım ancak sonrasında bıraktım fazla hakim değilim şuanda. Kaşıntı direk kreatin sonrası başladıysa bir süre kesmeni tavsiye ederim.
- Whey spor sonrası 2 ölçek ve sabah kalktığın gibi 1 ölçek alıyorum ben. Spor sonrasını açıklamaya gerek yok. Sabah kalktığımızda da hormon aktivitesinden dolayı etkilidir. Xtend'i spora başlamadan hemen önce al , spor sırasında yıkım önlensin ve yapıma yardımcı olması amacıyla.
- Kaşıntıya yönelik önce kreatini bırak , iki hafta kadar bıraktıktan sonra hala devam ediyorsa doktora görün. İçim rahat etmez dersen hepsini iki - üç hafta bırak ve kademeli olarak önce protein tozu sonrasında bcaa ve sonrasında kreatin kullanarak neyin kaşıntı yaptığını bulmaya çalış.
- Karaciğer için milk thistle dedikleri bir ürün var. Bir araştırmanı tavsiye ederim. B , C , E vitaminleri karacaiğer için yararlı. Vitamin olarak değil de yediklerinden alırsan daha iyi olur çünkü vitamin haplarında da koruyucu vs. bir sürü madde var. İstenmeyen bir yan etki olmasın tekrar kaşıntı gibi..
