Arkadaşlar uzun süredir katı diyetteyim ve hayatımda hiç burger yemedim yarın bir öğünde big king menü yesem yaklaşık 1100 kalori bı sıkıntı olurmu normal gunlerde aldığım kalori 1000 altında
iki big king XXL arti kova boy patates yaninda varil gibi kola off onu gömünce hareket edemiyor insan ahah sağlam kalori deneyebilirsin.
Peki ya şunu sorucam yağlanma sıkintim olurmu bundan sonra sadece bugün aldığım kaloriyi hesapladim 850 yani bana bı sıkıntı olurmu
adamına göre bide yaninda 10 15 ketcap yiyorum ben ama kilo almıyorum genetik yapı bu şekilde. adam var bi çikolata yer direk hisseder onu. metabolizmayla alakalı.
İlla burger yemek istiyorsan mcdonalds yada burger king yerine kendi köftesini, ekmeğini yapan doğru düzgün bir burger dükkanında yemeni tavsiye ederim. Biraz pahalı gelebilir ama en azından doğru düzgün et ve lezzetli ekmek yemiş olursun. Abartmadığın sürece arada bir yapılan ufak kaçamaklar vücuda psikolojik açıdan iyi geliyor.
Her şeyi geçtim burada asıl sorulması gereken soru günlük 1000 kalori sağlıklı mı bence diyet programını bir gözden geçir Edit : Bende spora ilk başladığımda öyle kilo vermeye çalıştım hiç sağlıklı değil.
