melihstark
Üye
Arkadaşlar merhaba. Ben lise 4. sınıf öğrencisiyim bu sene YGS/LYS sınavım var günlük 1 saatimi evde squat-şınav ve plank üçlüsüne ayırıyorum fakat cheat dayi 5 günde 1 yapıyorum. Nedeni de sınav öğrencisi olmam. Sizce çok mu abartmışım 5 güne çekerek ? Daha doğrusu söyle sorayım 5 günde bir cheat day çok mu abartı ? Aşırı bir göbeğim yok dışardan belli olmuyor ama ben karın kaslarının görünmesini istiyorum. 1 haftada bir mi yapmalıyım cheat day'i yoksa 5 günde bir benim hedefim için yeterli midir ?