cevizli pekmezli pestil(sucuk) gibi

arkadaşlar halam antepten geldı sagolasun bussuru şey getirdi bide özel cevizli pekmez varmış markette satılanlardan degıl baya gömdüm iyi güzel bişeye benzıyor antreman oncesı uygun olurmu bide fotoğraf atayım gelenleri ordan onerecegınız varsa beklerım en üstteki cevizli sucuk

 

olur tabi hepsinden yesen zaten uçurur bunlar adamı

 

valla bugun geldı ılk onları gordum paketın yarısını gommusum antreman hemen bıttı kavurmada getirmiş ama sağlıklı yağlarada ihtiyac var

 

hurma çekirdeğini çıkarıp içine ceviz konularak süper oluyor
afiyet bal kaymak olsun..

 

spor sonrası onuda gömüyorum zaten teşekkür ederim

karışık karışık yiyorum kılo almam gerek devam teşekürler bu arada

 

Hepsi cok guzel besinler abartmamak sartiyla.

Hatırladığım kadariyla gayet kuru bir vucudun da vardi

Bu kurulugu bozmadan buyumeye calis,onemli olan yagsiz buyumek yoksa bu sporu yapip ortalikta guresci gibi dolasan cok kisi var ve estetikten de yoksun..

Antreman oncesi ve sonrasi ozellikle abartmadan tuketmeye calis

Ozellikle hurma antreman sonrasi icin mukemmel bir secim..

 

eve baya kuru bı vucudum var abartmamaya çalışıyorum tartım yok göz kararı yapıyorum herşeyi sağlam kompleks karbonhidratlı 2x en az proteinli besleniyorum fakat oglen lokantadakı yedıgım yemekler bıraz yağlı oluyor elımden geldıgı kadar yağsız ıstıyorm susuz ıstıyorum ama o kadarda bana etkı etmıyor zaten