Arkadaslar 17 yasındayım spor salonuna gidiyorum suan 99.5 kiloyum . Saat 4 gibi gidiyorum okul oldugu için aç gidiyordum ama kimi tok git diyor daha iyi .
Siz ne diyorsunuz 1 saat hafif tempo kosuyorum hedefim 2 ay içinde 85-90 arası olmak suan ki tek amacım yagları eritmek kilo vermek kas yapmak 2. planda polis okulu bu kilo aralıgını istiyor ve bende bu okulu cok istiyorum kazandıktan sonra kas yaparım diye düsünüyorum .
Cardiyoyu ac mı yapmam lazım tok mu ? Şuna net cvp lar istiyorum .
Zayıflamaya yardımcı baskar birsey varsa onuda söyleyin lütfen.
Simdiden herkese tesekkürler.
Bana yardım etmek isteyenler: [email protected] ekleyebilir . (Aynı adresden facebook ulasabilirisiniz. Veyahut siz bırakın ben ulasayım. )
Siz ne diyorsunuz 1 saat hafif tempo kosuyorum hedefim 2 ay içinde 85-90 arası olmak suan ki tek amacım yagları eritmek kilo vermek kas yapmak 2. planda polis okulu bu kilo aralıgını istiyor ve bende bu okulu cok istiyorum kazandıktan sonra kas yaparım diye düsünüyorum .
Cardiyoyu ac mı yapmam lazım tok mu ? Şuna net cvp lar istiyorum .
Zayıflamaya yardımcı baskar birsey varsa onuda söyleyin lütfen.
Simdiden herkese tesekkürler.
Bana yardım etmek isteyenler: [email protected] ekleyebilir . (Aynı adresden facebook ulasabilirisiniz. Veyahut siz bırakın ben ulasayım. )
Son düzenleme:
