Cardio

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Azi tarafından 14 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.003
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tabi ki her şeyimi düzene oturttuktan sonra Antrenman Günlüğü bölümüne yaptıklarımı sizlerle paylaşacağım.
     
  2. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.003
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Pazartesi=KOL+Bilek+150 Mekik+15 Dk Twist
    Salı=Omuz+Bilek+150 Mekik+15 Dk Twist
    Çarşamba=OFF
    Perşembe=GÖĞÜS+Bilek+150 Mekik+15 Dk Twist
    Cuma=Sırt-Kanat+Kol+Bacak+150 Mekik+15 Dk Twist
    Cumartesi=1 Saat İnterval Cardio
    Pazar=1 Saat İnterval Cardio

    Cardioları sabah 6 da yapabilmek için haftasonuna ekledim.Yarın sabah başlıyorum.Bu arada yarın bu spordaki 1.ayımı doldurmuş olacağım.Hocamdan antreman programı istiyorum,bende matbaadan kağıt bekliyorum deyip sürekli beni oyalıyor :eek: Sizce bu zamana kadar antrenmanımı programlı yapmanın zamanı gelmedi mi?
     

Sayfayı Paylaş