Arkadaşlar önce kardiyo yapıp sonramı ağırlık a girilmeli,
Yoksa ağırlık sonra mı kardiyo antrenmanı yapılmalı ?
A- Kardiyo-ağırlık-mekik
B-Kardiyo-mekiki-ağırlık
C- Ağırlık- Kardiyo- Mekik
Arkadaşlar sizce hangisini uygulamak daha fazla verim almamızı sağlar ?
