Cardio mu önce yapılır kas geliştirme mi?

B

berhava12

Üye
Arkadaşlar vücudumdaki yağ oranı fazlasıyla fazla ;)
düzenli beslenerek kas kaybı yapmadan bu yağlardan kurtulmak için kardiyo ve vücut geliştirme yapmam lazımmış.
Peki bir antrenmanda cardio mu daha önce yapılır yoksa ağırlık çalışmaları mı? Amacım yağ yakmak.
Tavsiyelerinizi bekliyorum iyi forumlar thums:
 
agırlık calısmasından sonra cardıo yapılmaz . ;)
 
ikisini beraber yap hem incel hem kas yap en iyisi bu
 
İlk önce ağırlık çalışmaya ısınma olarak yaparsın kardiyoyu sonra ağırlık çalışırsın.Hemde girişte yaparsan kardiyoyu vücudundaki karbonhidrat biter ve ağırlık çalışırken her hareketinle yağ yakarsın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı