Cardio mu önce yapılır kas geliştirme mi?

Arkadaşlar vücudumdaki yağ oranı fazlasıyla fazla
düzenli beslenerek kas kaybı yapmadan bu yağlardan kurtulmak için kardiyo ve vücut geliştirme yapmam lazımmış.
Peki bir antrenmanda cardio mu daha önce yapılır yoksa ağırlık çalışmaları mı? Amacım yağ yakmak.
Tavsiyelerinizi bekliyorum iyi forumlar thums:

 

agırlık calısmasından sonra cardıo yapılmaz .

 

ikisini beraber yap hem incel hem kas yap en iyisi bu

 

İlk önce ağırlık çalışmaya ısınma olarak yaparsın kardiyoyu sonra ağırlık çalışırsın.Hemde girişte yaparsan kardiyoyu vücudundaki karbonhidrat biter ve ağırlık çalışırken her hareketinle yağ yakarsın.

 

Emin misin fearless?

 

Benim bildiğim böyle daha tecrübeliler var forumda onlara sorarsan sana yardımcı olacaklardır.