Carbopure mi Protein Tozu mu?

[gece33]

Merhaba,
Ortalama 1.75 ve 60 kiloyum. Şu an ki görüntüm zayıf. Spor hocasının verdiği programa elimden geldiği kadar uyuyorum (Hergün tavuk yumurta pilav vs. yiyorum sıkıntı yok.). Görünümümden pek memnun değilim arkadaşlar. Kilo almak istiyorum. Bunun için Carbopure almayı düşündüm ancak yine de sormak istedim. Carbopure mi almalıyım yoksa protein tozu da iş görür mü? veya hangisini alırsam iyi sonuç elde ederim. Her gün düzenli olarak aynı saatte antreman yapmaktayım ve supradyn all day kullanıyorum. Umarım derdimi anlatabilmişimdir. İyi forumlar. (Carbopure alırsam Hardline alırım. Birde Tito diye bir marka gördüm. O daha uygun fiyatlı. Aranızda kullanan varsa yorum yaparsa memnun olurum. Eğer protein tozu iş görür derseniz, 150 tl civarı bir marka önerirseniz sevinirim içilebilir olsun lütfen )

 

[crossfit34]

kardesim selam, spora başlayalı ne kadar süre oldu? 3-5 aydır spor yapıp düzenli bir beslenme ile hala kilo alamaysan tabii carb sana faydalı olacaktır. Ama spora cok yeni başladıysan protein almanı tavsiye ederim.

 

[gece33]

2 ay önce gittim 3 ay. Şu anda başlayalı 2 hafta oldu. Öncedende şimdide sabit 60 kiloyum. Artık hevesimi yitirmeye başldım. Öğrenci olduğum içinde imkanlarım kısıtlı. Hardline maltodekstrin alıcağım gablibe. Biriniz yardımcı olsun lütfen.

 

[RagnarLothbrok34]

2 ay önce gittim 3 ay. Şu anda başlayalı 2 hafta oldu. Öncedende şimdide sabit 60 kiloyum. Artık hevesimi yitirmeye başldım. Öğrenci olduğum içinde imkanlarım kısıtlı. Hardline maltodekstrin alıcağım gablibe. Biriniz yardımcı olsun lütfen.

Boyumuz aynı şuanki kilom 69 ama ben kendimi hala zayıf görüyorum. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Sporu severek başladım severek yapıyorum antrenmanlarda yanına kendin gibi bir dost bulursan sporu sevmen aldığın zevk daha fazla olacaktır. Sana tavsiyem eğer gerçekten iyi besleniyorsan ki bence kilo almadığına göre iyi beslenemiyorsun supplement takviyesi almak yerine beslenmeyle ilgili araştırmalar yap. Öğrenciyim diyorsun gidipte bir toza 150 tl vermektense beslenme araştırmaları yap.
-Neler yemen gerektiğini araştır youtubeda bir sürü youtuber var ektomorflar kilo almak için neler yemeli vs. videolar paylaşıyorlar.
-3 ana öğün 3 ara öğün yap. Kaliteli protein(yumurta,tavuk göğsü,kırmızı et,tüm süt ürünleri...) kaliteli karbonhidrat(haşlanmış patates,kepekli makarna,bulgur,meyveler,sebzeler...) ve kaliteli yağ(avakado,ceviz,,fıstık ezmesi,badem tüm çiğ kuruyemişler...) almayı unutma.
-Besinlerini çeşitlendir ve antrenmanı çok sıkı yap ve günlük en az 8 saat gece uykusu uyu.
-Günlük alman gerek kalori ihtiyacını hesapla onların 500-1000kcal üzerine çıkacak şekilde yediklerinin makrolarını hesapla.
-Kilo *1.8 civarı protein alman gerektiği unutma kas gelişimi demek protein sentezi demektir.
BAŞARILAR

EDİT:Şimdi dediğin iki ürünede baktım sakın parana kıyma kardeşim sonrası hüsran olacak çünkü bunları kullanıp beslenmen yine düzensiz olacak ve paran boşa gidicek. Tito denilen markayı hiç duymamıştım zaten bitkisel karbonhidrat karışımı diyor böyle birşeyde ilk defa duydum bu işin bitkiselimi olur olursada yediklerinden alırsın zaten.Sitede besin değerleri bile yazmıyor kutudada yazdığını sanmıyuorum neye para verdiğini bile bilmeyeceksin yani.Varsa tek faydası iştah açma olayıdır sanırım ben onada inanmıyorum ama. Hardline duyulmuş bir marka tabi ama onunda değerine bakarsan bir servisi 184 kcal yani nerdeyse iki orta boy haşlanmış yumurtaya eşit sabah kalktığında kahvaltıda veya gün içinde 2 yumurta haşlayıp yemekten hiç bir faydası olmayacak hemde sen yumurtadan en kaliteli proteini de almış olacaksın. Seçim senin.

 

[gece33]

Boyumuz aynı şuanki kilom 69 ama ben kendimi hala zayıf görüyorum. Yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum. Sporu severek başladım severek yapıyorum antrenmanlarda yanına kendin gibi bir dost bulursan sporu sevmen aldığın zevk daha fazla olacaktır. Sana tavsiyem eğer gerçekten iyi besleniyorsan ki bence kilo almadığına göre iyi beslenemiyorsun supplement takviyesi almak yerine beslenmeyle ilgili araştırmalar yap. Öğrenciyim diyorsun gidipte bir toza 150 tl vermektense beslenme araştırmaları yap.
-Neler yemen gerektiğini araştır youtubeda bir sürü youtuber var ektomorflar kilo almak için neler yemeli vs. videolar paylaşıyorlar.
-3 ana öğün 3 ara öğün yap. Kaliteli protein(yumurta,tavuk göğsü,kırmızı et,tüm süt ürünleri...) kaliteli karbonhidrat(haşlanmış patates,kepekli makarna,bulgur,meyveler,sebzeler...) ve kaliteli yağ(avakado,ceviz,,fıstık ezmesi,badem tüm çiğ kuruyemişler...) almayı unutma.
-Besinlerini çeşitlendir ve antrenmanı çok sıkı yap ve günlük en az 8 saat gece uykusu uyu.
-Günlük alman gerek kalori ihtiyacını hesapla onların 500-1000kcal üzerine çıkacak şekilde yediklerinin makrolarını hesapla.
-Kilo *1.8 civarı protein alman gerektiği unutma kas gelişimi demek protein sentezi demektir.
BAŞARILAR

EDİT:Şimdi dediğin iki ürünede baktım sakın parana kıyma kardeşim sonrası hüsran olacak çünkü bunları kullanıp beslenmen yine düzensiz olacak ve paran boşa gidicek. Tito denilen markayı hiç duymamıştım zaten bitkisel karbonhidrat karışımı diyor böyle birşeyde ilk defa duydum bu işin bitkiselimi olur olursada yediklerinden alırsın zaten.Sitede besin değerleri bile yazmıyor kutudada yazdığını sanmıyuorum neye para verdiğini bile bilmeyeceksin yani.Varsa tek faydası iştah açma olayıdır sanırım ben onada inanmıyorum ama. Hardline duyulmuş bir marka tabi ama onunda değerine bakarsan bir servisi 184 kcal yani nerdeyse iki orta boy haşlanmış yumurtaya eşit sabah kalktığında kahvaltıda veya gün içinde 2 yumurta haşlayıp yemekten hiç bir faydası olmayacak hemde sen yumurtadan en kaliteli proteini de almış olacaksın. Seçim senin.

Şunu söyleyeyim; sabah 4 adet yumurta (2 adet sarı) yanına süt, ara öğünü haftasonu yiyorum içi alınmış ekmek 200 gr tavuk göğsü ayran, öğlen yemeği evde ne varsa yanına yoğurt, antreman öncesi 1 tabak pilav 200 gr tavuk göğsü yoğurt veya ayran + supradyn all day ve evden çıkmadan nesqiukli süt içiyorum, antreman sonrası yine aynı tavuk pilav yoğurt, akşam yemeği evden, yatmadan önce süt ve meyve tüketiyorum. Bugün hocamla görüştüm o da bana dedi yalan söylüyorsun bunları yesen kilo alırdın dedi. Ama yediklerimi yazdım. Kimseye de yalan söylemek gibi bir ihtiyacım yok. Bugün bir arkadaşımda sigarayı bırakırsan kilo alabilirsin dedi. Suplementler.com a danıştığımda bana hardline pro gainer önerdi 210 tl.

Edit: Tavuk ve pilav yemekten bunaldığım için ketçap sıkıyorum ve karıştırıyorum. Bazende pilav yerine makarna tüketiyorum.