Calori hesabı ile kafayı bozmak

[dedex55]

bir yetişkin kişinin günlük tütekmesi gereken kalori miktarı 1800 ile 2000 calori arası olması gerekiyormuş.
Bakkala gidiyorum canım bişiyler çekiyor elime bir bisküvi alıyorum arkadasında 400 calori-500 calori arası rakamlar söz konusu.Bir cips alıcam onun kalorisi zaten uçmuş.
Calori olayına çok taktım ne yapacağımı bilmiyorum?

 

[thetramp]

bu miktar vg ile uğraşan kişiler için her dönem değişiklik gösterebilir.zaten sporla uğraşan bir insanın definisyon dönemi hariç kalori alımı antrenman yoğunluğuna göre bu değerlerin üstünde olmalıdır, ama sonuç olarak yinede beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor tabi ki
ancak ne yediğimizi bilmemiz açısından kapsamlı bir liste:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/besinlerin-degerleri-ya-karbonhidart-protein-t5673.html