calisthenics programı yardım

[eehfe4]

Calisthenics yapıcağım ve programım yok.
Lütfen bi programı olan varsa atsın.
Daha yeniyim max14 şınav max 5-6 barfix çekiyorum sıkı,verimli bir program lazım.
Şınavı 50 - 60 a kadar çıkartmak
Barfixi 15-25e kadar çıkartmak istiyorum.
Kararlıyım.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/forums/crossfit-ve-dayanıklılık-sporları.220/

Arama Kelimeleri : calisthenics

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi