cable fly ve face pull hakkında

[boatman's call]

Merhaba, programımda cable fly ve face pull hareketi var, ancak çalıştığım salon buna pek uygun değil. Yerine yapabileceğim aynı etkiyi gösterecek 2 farklı hareket var mıdır acaba?

 

[BisikletciMert]

cable fly göğüs sıkıştırma gibi face pull lat machinesinde yapılır

 

[Alfonso_]

cable fly yerine dumbell fly yaparsın
Face pull tam olarak trapezi hedef alıyorsa shrug yapabilirsin

 

[BisikletciMert]

İkisinde yapma bence işe yarayan hareketler değil dediklerimizi yap sadece