Belkide 8 tekrar yaptığın bench pressleri 30 tekrar yaptığın şınavla aynı şiddetle yaptığın içindir. Zorlasan 30 tekrar yapabilecekken usulune göre olsun diye 8 de bırakıyorsun. Aslında çok abarttığımın farkındayım, kısaca sert antrenman yapmıyor olabilirsin, ağır basmıyor veya basamıyor olabilir, ağırlıkların altına yardımcısız-partnersiz girip risk almamak için eksik performansla çalışıyor olabilirsin herşey olabilir belkide sana öyle geliyordur kim bilir. Görüntüden ne beklediğinde önemli belki kas hacmin artmıştır ama definisyonu (hatları) eksik olduğu için sana bişey ifade etmiyordur. Görüntü babında bu egzersizler kesinlikle tek bi şınavla kıyaslanamaz. En az antrenman kadar önemli olan beslenme ve dinlenme hususlarında biraz eksiklerin olabilir.
Son düzenleyen: Moderatör: 14 Ağustos 2007