Hedefinin Powerlifting Olduğunu İlk Başta Bilmediğim İçin Yazdım,Powerlifting İçin Zaten Dediğin Gibi Lateral'e Felan Gerek Yok Ben Fiziğini Geliştirmeyi Ön Planda Tuttugunu Varsayarak Geniş Omuzlar İçin Lateral'i Tavsiye Etmiştim,
Kol Konusunda 1 Hareket Belli Bir Süre Seni İlerletir Sonradan Arttırman Gerekli Olur Normalde Ama Sen Powerlifting Yapacaksan Tek Hareketle Devam Et.. Kalf'ı Neden Çalışmadığını Açıklarmısın Peki? Benim Düşüncem Şu Yönde;
Ben Pazartesiden Beri Stronglifts 5x5'e Başladım Fakat Programa Standing Calf Raise Koydum Sebebi İse Haftada 3 Gün Squat Var Programda Üst Bacak Haliyle Alcak Başını Gitcek Calf'ında Kücük Kalması Aşırı Bir Fiziksel Görünümü Kötü Gösteriyor Bu Benim Bakış Açım, Powerlifting İçinde Calf'ın Güç Kazanması Gerekli Değilmidir? Başarılar
--- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2015 ---
Jinekomasti Konusunda Pek Bilgim Yok Ameliyat Haricinde Tedavisi Varmı Onuda Bilmiyorum, Ama Alt Gögüsü Toparlamak İçin, Decline Fly,Butter Fly Hareketleri Yardımcı Olur Decline Bench Press Hareketini Önermiyorum Pek Çünkü Üst Göğüs Yeterince Gelişmemiş İse Alt Gögüse Fazla Yüklenilirse Yine Kötü Bir Görüntü Oluşuyor..
Son düzenleme: 23 Aralık 2015