Buz

Merhaba,
Kısaca bir giriş yapıyım ben 16 yaşındayım ve basketbol oynuyorum profesyonel olarak hem daha rahat oynayabilmek hemde daha güzel gözükmek için vücut ağırlığına dayalı çalışmalar yapıyorum dün antrenman yaptım geneli şinava dayalıydı mekik ve dumbellde çalıştım o gün sorun yoktu yanlız bugün göğüslerim,bicepslerim,karnımın çevresinde çok şiddetli bir kas yapma ağrısı var acaba buz koysam veya kas gevşetici sürsem boşunamı gider çalıştığım?

Yeri değilse özür dilerim ama nereye açıcağımı bilemedim.
Şimdiden teşekkürler

 

Konu hakkında daha önce bir makale çevirmiştim:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geciken-kas-r-lar-t20464.html?t=20464&highlight=kas+a%F0r%FDs%FD

Gayet normal bir durum yaşıyorsunuz.
Uzun süre etkiye maruz kalmamış kas liflerini çalıştırmışsınız ve bunun sonucu olarak tepki vermişler.
Bu tepkinin neyin işareti olduğu konusunda (kas gelişimi, kas onarımı vb.) çelişkili açıklamalar var.
Üstteki makalede bunlar ele alınmış.

Ayrıca şu linkte de konu kendi aramızda detaylıca tartışılıyor.
Oradan devam edebiliriz.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geli-me-kaslarda-agr-ac-t4311.html?t=4311&highlight=kas+a%F0r%FDs%FD