Merhabalar;
Öncelikle forumda yeniyim hatalı yere konu açtıysam uyarın lütfen. Yağ yakımı anlamında burpee sistemi sizce nasıl? Kaçar dk/set yapmalıyım? (Daha faydalı olabilecek ne olabilir evde yapabileceğim?)
Boy: 1,65
Kilo: 83 (91 kilodan 2 aylık protein diyeti sonucunda 8 kilo verdim birkaç cm inceldim)
Amacım yağ yakımını hızlandırmak. İşim gereği gün içerisinde sürekli ayaktayım, sabah ve gece eve geliş gidiş saatlerim spor salonuna gitmeye uygun değil. Burpee nin çok faydalı olacağını söyledi bir arkadaşım, sizlerin görüşlerini ve önerilerini almak istiyorum. Evde ne/nasıl yaparım yağ yakımımı hızlandırmak için? Bu arada diyet programıma 1 ay ara verdim kilomu koruyorum.
Öncelikle forumda yeniyim hatalı yere konu açtıysam uyarın lütfen. Yağ yakımı anlamında burpee sistemi sizce nasıl? Kaçar dk/set yapmalıyım? (Daha faydalı olabilecek ne olabilir evde yapabileceğim?)
Boy: 1,65
Kilo: 83 (91 kilodan 2 aylık protein diyeti sonucunda 8 kilo verdim birkaç cm inceldim)
Amacım yağ yakımını hızlandırmak. İşim gereği gün içerisinde sürekli ayaktayım, sabah ve gece eve geliş gidiş saatlerim spor salonuna gitmeye uygun değil. Burpee nin çok faydalı olacağını söyledi bir arkadaşım, sizlerin görüşlerini ve önerilerini almak istiyorum. Evde ne/nasıl yaparım yağ yakımımı hızlandırmak için? Bu arada diyet programıma 1 ay ara verdim kilomu koruyorum.
