Bunlarla ne yaparım?

[Lufftwaffe25]

Arkadaşlar evimde
Bir çift 3 kg
Bir çift 5 kg
Bir çift 6 kg
Bir çift 7 kg
Dumbell

Bilek yayı

Barfiks demiri var (ama yeni yeni alısıyorum)

Bunlarla tüm vucut antremani yapabilirmiyim?Yoksa salona gitmek şartmı?

 

[asrin78]

Arkadaşlar evimde
Bir çift 3 kg
Bir çift 5 kg
Bir çift 6 kg
Bir çift 7 kg
Dumbell

Bilek yayı

Barfiks demiri var (ama yeni yeni alısıyorum)

Bunlarla tüm vucut antremani yapabilirmiyim?Yoksa salona gitmek şartmı?

Seviyenize kilonuza göre değişir .hiç spor geçmişiniz yoksa 3-4 ay yeterli olur

GM 8 d cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi