Bunalımdayım

Arkadaşlar inanılmaz bunalımdayım son bir haftadır. Yaşım 19 inanılmaz küçük gösterdiğimi düşünüyorum. Boyum 1.70 ve sanırım ektomorfum (emin değilim).
Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum istikrarlı bir şekilde. 1 senenin ardından nasıl bir vücuda sahip olacağımı görsem inanılmaz motive olucam umut ışığı yanacak benim için yani. Kilom şuan 64, 14 yaşından beri fazlasıyla alkol ve sigara tüketiyorum sanırım göğüs kafesim dar ve hayatımda hiç spor yapmadım. Benle aşşağı yukarı aynı duruma sahip arkadaşlar ne kadar sürede ne kadar gelişim gösterebildiler yazarlarsa çok çok sevinirim. Yıllar içinde alexis sanchez gibi bi vücuda erişmem imkansızmıdır bu yaşdan sonra? Fit değilde gerçekten geniş omuz ve geniş göğüslü yani enine genişleyip kalıplı bir vücuda sahip olabilirmiyim 1 senelik sıkı bir çalışma ve beslenmenin ardından

Göğüs 90
Omuz 105-110
Bel 85

 

nerdeyse aynı sayılır boy ve ölçülerde, benim kolum 29du şu an 33, pump olunca da 35 oluyor toplasan istikrarlı şekilde 3-5 ay çalışmışımdır oda çoğu zaman dengesiz beslenme ile. Evet kol falan kesinlikle kalınlaşıyor bunu fark ediyorsun omuz vesaire de öyle ancak şu an geniş tişörtler içinde kayboluyorum hala. 1 yıl istikrarlı devam edersen fark gerçekten kayda değer olur sadece uyku beslenme ve antrenmanı aksatma, arada kaçar aradan belki ama istikrar önemli

 

İnternette senin gibi başlayıp devleşen tam anlamıyla beastlaşan bir ton insan var güzel kardeşim sen canını sıkma beslenmeni ve sporunu düzenli yap sen bile inanamayacaksın 1 yıl sonraki haline

 

Arkadaşlar merhaba forumda yeni okuduğum için konu açamadım buradan sormak istiyorum 2 ay oldu vucut geliştimeye başlayalı kollarım 30 cm di 1. Ay da 33.5 cm e 2. Ay sonunda 34.5 santime ulaştı Protein, glutamin, kretain, Bcaa, carbonpure, carnitene, Omega 3, zma kullanıyorum yeni olarak tribulus a başladım 2 gündür kullanıyorum bu gün spordan sonra soğuk Duş aldım ölçtüğümde 34.8 çıkardı genelde en son yatmadan bakardım 34.5 olurdu bu gün duş sonrası 34 cm çıktı kolum tribulus kas gelişimini engelliyor mu 34.5 dan neden 34 e düştü moralim bozuldu

 

Yeni başladığın halde neden bu kadar çok ürün kullanıyorsun? Zaten yeni başladığın için su bile içsen gelişim elde edeceksin. Uzun sure vücuduna gıda takviyesi sokma. Vücudun ne zaman sinyal vermeye başlar o zaman kullanırsın. Şu an kullanman aşırı gereksiz ve vücudunu duyarsızlaştırır. Yapman gereken protein ve karbonhidrat dengeni sağlayarak hayvan gibi çalışmak.