Bunalımdayım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kireka tarafından 7 Mayıs 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kireka
    Offline

    kireka Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2021
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar inanılmaz bunalımdayım son bir haftadır. Yaşım 19 inanılmaz küçük gösterdiğimi düşünüyorum. Boyum 1.70 ve sanırım ektomorfum (emin değilim).
    Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum istikrarlı bir şekilde. 1 senenin ardından nasıl bir vücuda sahip olacağımı görsem inanılmaz motive olucam umut ışığı yanacak benim için yani. Kilom şuan 64, 14 yaşından beri fazlasıyla alkol ve sigara tüketiyorum sanırım göğüs kafesim dar ve hayatımda hiç spor yapmadım. Benle aşşağı yukarı aynı duruma sahip arkadaşlar ne kadar sürede ne kadar gelişim gösterebildiler yazarlarsa çok çok sevinirim. Yıllar içinde alexis sanchez gibi bi vücuda erişmem imkansızmıdır bu yaşdan sonra? Fit değilde gerçekten geniş omuz ve geniş göğüslü yani enine genişleyip kalıplı bir vücuda sahip olabilirmiyim 1 senelik sıkı bir çalışma ve beslenmenin ardından

    Göğüs 90
    Omuz 105-110
    Bel 85
     
  2. 9PS
    Offline

    9PS Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    nerdeyse aynı sayılır boy ve ölçülerde, benim kolum 29du şu an 33, pump olunca da 35 oluyor toplasan istikrarlı şekilde 3-5 ay çalışmışımdır oda çoğu zaman dengesiz beslenme ile. Evet kol falan kesinlikle kalınlaşıyor bunu fark ediyorsun omuz vesaire de öyle ancak şu an geniş tişörtler içinde kayboluyorum hala. 1 yıl istikrarlı devam edersen fark gerçekten kayda değer olur sadece uyku beslenme ve antrenmanı aksatma, arada kaçar aradan belki ama istikrar önemli
     
  3. Serdar yıldırım
    Offline

    Serdar yıldırım Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2018
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Mersin (içel)
    İnternette senin gibi başlayıp devleşen tam anlamıyla beastlaşan bir ton insan var güzel kardeşim sen canını sıkma beslenmeni ve sporunu düzenli yap sen bile inanamayacaksın 1 yıl sonraki haline
     
  4. Enes Özdoğan
    Offline

    Enes Özdoğan Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2021
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar merhaba forumda yeni okuduğum için konu açamadım buradan sormak istiyorum 2 ay oldu vucut geliştimeye başlayalı kollarım 30 cm di 1. Ay da 33.5 cm e 2. Ay sonunda 34.5 santime ulaştı Protein, glutamin, kretain, Bcaa, carbonpure, carnitene, Omega 3, zma kullanıyorum yeni olarak tribulus a başladım 2 gündür kullanıyorum bu gün spordan sonra soğuk Duş aldım ölçtüğümde 34.8 çıkardı genelde en son yatmadan bakardım 34.5 olurdu bu gün duş sonrası 34 cm çıktı kolum tribulus kas gelişimini engelliyor mu 34.5 dan neden 34 e düştü moralim bozuldu
     
  5. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    425
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Yeni başladığın halde neden bu kadar çok ürün kullanıyorsun? Zaten yeni başladığın için su bile içsen gelişim elde edeceksin. Uzun sure vücuduna gıda takviyesi sokma. Vücudun ne zaman sinyal vermeye başlar o zaman kullanırsın. Şu an kullanman aşırı gereksiz ve vücudunu duyarsızlaştırır. Yapman gereken protein ve karbonhidrat dengeni sağlayarak hayvan gibi çalışmak.
     
    Body06 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş