Bulkta neden karbonhidrat arttırılır?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve treblek tarafından 19 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Merhaba arkadaşlar. Merak ettiğim bir konu bulk döneminde yüzde 45 50 karbonhidrat alınıyor atıyorum. Peki neden karbonhidrat arttırılıyor tüm besinler enerji kaynağı olabilir sindirim süreleri farklı sadece neden yine bulk dönemi kalorisi ile atıyorum yüzde 40 protein ve yağ yüzde 20 karbonhidrat kullanılmıyor. Karbonhidrat insulin salgılattığı ve insulin de yapıcı hormon olduğu için mi?
     
    treblek, 19 Eylül 2018
    #1
  2. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    en basitinden bulk dedigimiz şey kalori fazlası yapıp kilo almak en basit kaloride karbonhidrattan geliyor gidip yağlı şeyler yersen paso çok işine yaramıycaktır oyüzden karbo arttırılır
    aynı şekil definasyona girdiginde karbo azaltılırki vücut enerjiyi yağdan yaksın tabi onuda iyi ayarlaman gerekiyorki kas kaybı olmasın
     
    Taylan3, 20 Eylül 2018
    #2
  3. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    son cümlen doğru sayılır aslında. insulin peak yani insulin zirvesini hedefliyoruz. bir üstteki arkadaşın dediği biraz yanlış kalmış çünkü en kolay kalori kaynağı yağlardır fakat insulin salgılaması olmadığından dolayı anabolik ortamı bulamayız.
     
    Dracarys17, 20 Eylül 2018
    #3

Sayfayı Paylaş