bulkta karin kasi calismak hata mıdır ?

[eminhlhp]

Sonucta kaslar altta sekillenecek sonrasi yagi vucuttan atmak diye dusundum siz ne dusunuyorsunuz ?

 

[mevsres]

Elbette hata değildir, çalışılır.

Fakat bir karın kası için de 10 tane egzersize gerek yok, diğer egzersizlerde zaten çalışıyor, yapabileceğin en iyi izole egzersiz Plank egzersizidir.

 

[eminhlhp]

Her antenman sonrası plank+leg raises+ bisiklet seklinde mekik calisiyorum fazla mı ?

 

[SoldiersOfGod]

Fazla çalışma gereksiz yere her antrenman sonrası falan, gerek yok, diğer kas grupları gibi çalış, ben her kas grubunu haftada 1 kere çalıştırıyorum, karın dahil. Ayrıca hatalı değildir. Tabii ki bulktayken karın çalışmalısın. Bulkta karın kaslarını inşa edeceksin ki definasyonda yağları atınca gösterecek kasların olsun..