bulkta karin kasi calismak hata mıdır ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eminhlhp tarafından 17 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sonucta kaslar altta sekillenecek sonrasi yagi vucuttan atmak diye dusundum siz ne dusunuyorsunuz ?
     
    eminhlhp, 17 Eylül 2016
    #1
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Elbette hata değildir, çalışılır.

    Fakat bir karın kası için de 10 tane egzersize gerek yok, diğer egzersizlerde zaten çalışıyor, yapabileceğin en iyi izole egzersiz Plank egzersizidir.
     
    mevsres, 17 Eylül 2016
    #2
  3. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Her antenman sonrası plank+leg raises+ bisiklet seklinde mekik calisiyorum fazla mı ?
     
    eminhlhp, 17 Eylül 2016
    #3
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla çalışma gereksiz yere her antrenman sonrası falan, gerek yok, diğer kas grupları gibi çalış, ben her kas grubunu haftada 1 kere çalıştırıyorum, karın dahil. Ayrıca hatalı değildir. Tabii ki bulktayken karın çalışmalısın. Bulkta karın kaslarını inşa edeceksin ki definasyonda yağları atınca gösterecek kasların olsun..
     
    SoldiersOfGod, 17 Eylül 2016
    #4

Sayfayı Paylaş