Bulkmu Definisyonmu ?

[Mustafa Öztürk]

Merhaba arkadaşlar 2 yıldır bu sporun işindeyim. Fakat halen amatör sayılırım. Bel ölçüm 86. Yaş 18. Yağ oranım %13,5, kas kütlesi 66,7 kg. Önce bulkmu yapmalıyım. Yoksa Definisyonamı girmeliyim. Bu pazartesi definisyona başlamıştım. 84.8 den 80.8 kg ya kadar düştüm. Daha kg vermeme gerek var mı ? Teşekkürler.

 

[marsfield]

yuzde 10 ila 15 arasina dusene kadar cutting onerilir ama tamamen kisisel tercih ile alakali eger aynaya baktiginda kendinden memnunsan bulking yapabilirsin. yaz geliyor plaj vucudu yapacaksan cutting.