Bulkmu Definisyonmu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mustafa Öztürk tarafından 24 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mustafa Öztürk
    Offline

    Mustafa Öztürk Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 2 yıldır bu sporun işindeyim. Fakat halen amatör sayılırım. Bel ölçüm 86. Yaş 18. Yağ oranım %13,5, kas kütlesi 66,7 kg. Önce bulkmu yapmalıyım. Yoksa Definisyonamı girmeliyim. Bu pazartesi definisyona başlamıştım. 84.8 den 80.8 kg ya kadar düştüm. Daha kg vermeme gerek var mı ? Teşekkürler.
     
    Mustafa Öztürk, 24 Nisan 2016
    #1
  2. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    yuzde 10 ila 15 arasina dusene kadar cutting onerilir ama tamamen kisisel tercih ile alakali eger aynaya baktiginda kendinden memnunsan bulking yapabilirsin. yaz geliyor plaj vucudu yapacaksan cutting.
     
    marsfield, 24 Nisan 2016
    #2

Sayfayı Paylaş