Bulking mi Definisyon mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arifbinarif tarafından 8 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. arifbinarif
    Offline

    arifbinarif Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Merhaba;

    Ben 25 yaşındayım Boyum 1.82 Kilom 76. Fitnessa başlayalı 1,5 ay oldu. Başladığımda kilom 82'ydi ve arada 1-1.5 hafta kadar ara vermek zorunda kaldım. Bu süreçte yoğun stres altında kaldığım için diyetim de bozuldu ve sonuç olarak haddinden fazla kas kaybı yaşadım.
    Şuanda 76 kiloya düştüm, kollarım omuz ve göğüs kısmım zayıf kaldı fakat alt karın bölgemde halen yağ mevcut. Yağ oranım şu anda %11 civarında. Çok rahatsız edici bir görüntü yok ortada, kas kaybım da fazla olduğu için gerek beslenme gerek antrenman olarak bulkinge başlamayı düşünüyorum. Ortalama istediğim görüntüye ulaştıktan sonra yağ oranımın yükselmesi durumunda definasyona başlarım diye düşünüyorum.
    Konuyla alakalı sizlerin de önerilerinizi almak istedim. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş