Bulking mi Definasyonmu

[Revopthor]

Merhaba forumdaslar. Yasim 16 yag oranimi bbilmiyorum. Ama çoğunlukla göbekte toplanmış ortalama bit yag var baslayali 3 hafta oldu benim takildigim noktq once definasyon yapip sonra mi kas insa etmeliyim yoksa bulk yaptiktab sonra definasyon yaparak yag yakmaliyim

 

[Ckavustran]

Definasyon lazım değil

 

[Bekci]

Bulku definasyonu düsünmeden iyi beslenerek antremanlarina devam et,su an ikisini düsünmen icinde cok erken.

 

[Revopthor]

Bulku definasyonu düsünmeden iyi beslenerek antremanlarina devam et,su an ikisini düsünmen icinde cok erken.

ya haklisin. Ama iileri si için plqnli olmqk istiyorum yani en azindan su konuda yardimci olun kalori acigimi veriyim yoksa. Kalori fazlasimi yapiyim

 

[SerYaSi]

bencede suan bulk veya defınasyonu dusunme sadece onemlı olan beslenmen suanlık sen proteın ve karbonhıdrat alımına dıkkat et bunun yanında 0 seker ve yag seklınde devam etmeye calıs zaten oyle aman aman bı gobegın yok defınasyona gerek yok beslenmene dıkkat et