Selam arkadaşlar bulk dönemine girmem gerektiğini öğrendim hacim almaya başlıyıcam şimdi size basit bi soru sorucam önceden ben örnek bench pressi 3x8-12 yapardım acaba bulking döneminde böyle mi devam etmeliyim yoksa internette 6x5 gibi set sayıları yüksek antrenmanlar gördüm kafam karıştı acıkcası aynı antrenmana devam etmelimiyim farklı bi antrenman yolu mu izlemeliyim ?
Bulking Döneminde antrenman
- Konuyu başlatan grumpy
- Başlangıç Tarihi