Bulking Beslenme Programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve oğuzhann18 tarafından 19 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oğuzhann18
    Offline

    oğuzhann18 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2017
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Kendi çapımda araştırarak bi bulk programı hazırladım eksiklerim varsa söylermisiniz.
    yaş:16
    boy:177
    kilo:64
    SABAH 06.00
    3 YUMURTA
    YARIM BEYAZ VEYA ESMER EKMEK
    1 DİLİM SÜZME PEYNİR
    50 GRAM YULAF EZMESİ

    ARA ÖGÜN SAAT 10.00
    50 GRAM ÇİĞ BADEM

    ÖĞLE SAAT:12.00
    150-200 GRAM TAVUK GÖGÜSÜ
    50-75 GRAM YULAF EZMESİ
    1 ADET MUZ

    SAAT 15.40 (ANTREMAN ÖNCESİ BESLENME)
    150 GRAM TAVUK GÖGÜSÜ
    50 GRAM YULAF EZMESİ
    YARIMDAN DAHA KÜÇÜK PARÇA EKMEK

    ANTREMAN HEMEN SONRASI 19.00
    2 ADET MUZ

    SAAT 19.45 AKŞAM
    200 GRAM TAVUK GÖGÜSÜ
    BEYAZ EKMEK YARIM
    75 GRAM YULAF EZMESİ
     
    oğuzhann18, 19 Mart 2017
    #1

Sayfayı Paylaş