Bulka girmelimiyim

Öncelikle boyum 1.75 kilo 75 6 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Göbeğim ve yanlarımda yağlanma oldu diyetle verebilceğimi biliyorum ama bi yandanda bu spora ömrümü adamak istiyorum bulk dönemiyle ağırlıklarda artış ve kas artışı olcağını öğrendim bulka girersem zaten yağlı bi vücudum vardı dahada kötü bir görüntü ortaya çıkarmı sizce ? Günlük proteinim 130 karbonhidrat 100 civarı şekeri biraz fazla aldığımdan yağlanma oldu son zamanlarda. Bulk dönemine girersem eğer protein 130 karbonhidratı 500 civarına çıkarmayı düşünüyorum ama görüntü hoş olcakmı buna karar veremedim yardımcı olursanız sevinirim ?

 

Kademeli olarak arttırmaya git bence direk 500 karbonhidratla başlarsan yaglanma olabilir

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Peki bulk ne kadar zaman yapmalıyım 3 ay yapıp 1 ay defineye girmeyi düşünüyorum

 

Ne kadar yapacağına kendin degisikligi izleyerek karar verebilirsin aşırı yağlanmamaya bak

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi