BULK

ARKADAŞLAR ONCELIKLE MERHABA BEN 180 BOYUNDA 95 KILOYUM YAGLI BIR VUCUDUM VAR ONCDEN 3 AY KADAR BODYLE UGRASTIM OZAMNDA KILOLUYDUM 85 FALANDIM KAS KUTLEMI ARTTIRMISTIM CLA+LCARNİTİNE KULLANIYODUM CUNKU HISSEDIYODUMDA KASIMI YAG OLMASINA RAGMEN ELLIYINCE BELLİ OLUYODU GOBEKLIYIM AMA GOGSUM SANKI 2 YIL BODY YAPMIS GIBI DURUYODU ŞİŞİK YANI MILLETTE BENI KASLI SANIYODU HALBUKI DEGILDIM BUNU SADECE BEN BİLİYODUM NEYSE İTİRAF KISMINI GEÇELIM SIMDI 95 KİLOYUM SUAN LYS SINAVLARINA HAZIRLANIYORUM ÇALISMIYORUM EVDEYİM SUREKLI SPOR SALONUNA GIDECEK KADARDA DURUMUM YOK SUAN ONDAN DOLAYI SIMDI SORULARIMA GECICEM
1)95 KILOYLA YAGLI HALIMLE BULK'A GİRİP DEFİNASYON YAPABILIRMIYIM
2)KAS KUTLEMI ARTTIRIP YAG ORANIMI DUSUREREK MI YAPACAGIM BUNU VE NASIL YAPACAGIM
3)ARKADASLAR BESİNLER HAKKINDA FAZLA BILGIM YOK OGLEN 12 DE KAHVALTI YAPIYORUM 4 E DOGRU ATISTIRMALIK AKSAM YEMEGİDE 7-8-9- DEGISIYOR EVDEKILERE UYUYORUM ÇUNKU BU ŞEKILDE VE TATLI GORUNCE YEME HİSSİ OLUSUYO VE YIYORUM DURDURABİLRİİM KENDIMI AMA YIYORUM SONRADA PIŞMAN OLUYORUM BU SAATTE YENIRMI DIYE DURUM BU SEKILDE ARKADASLAR BANA LUTFEN YARDIMCI OLUN BESLENME OLUR SPOR PROGRAMI OLUR (EVDE YAPABILECEGIM VEYA SPOR SALONUDA) TAVSIYELERINIZI BEKLIYORUM SUAN KONUSTUGUM KIZ VAR STAJ YERİNDEN TANISMISTIK O ZMAN BODY YAPIYODUM FALAN KIZ ONDAN GELDI HERALDE FAZLA YAKISIKLI DEGILIM CUNKU SIMDI KIZLA TAM SEVGİLİ OLMA EVRESİNE GELDİK BULUSAMIYORUM KILO ALDIM YAGLANDIM GOBEKLİYİM AŞIRI SEKILDE KORKUM VAR BU KONUDA BANA YARDIMCI OLMANIZI ISTIYORUM ABILERIMDEN KARDESLERIMDEN SIMDIKTEN ALLAH RAZI OLSUN EYVALLAH...