Bulk or cut ile alakalı son konum

Merhabalar öncelerde bulka başlamalı mıyım? diye birçok kez konu açmıştım.Herkes bulk demişti ama ben nedense hiç kendimi bulkluk görememiştim belkide verdiğim kiloları alıp eski halime dönerim korkusu vardı.Son konumdan bu yana kendimi dinledim ve birşey katedemedim.Son kez bu konuyla alakalı konumu açıyorum ve artık sizi dinlemeye karar verdim.Ve yorum yapmadan anlatacaklarımı dinlerseniz belki daha kesin yorum yapabilirsiniz.

Öncelikle 7 ay civarı oldu 90dan 76ya indim 1 2 ay içerisinde spor ve kardiyoyla sonrasında kilom sabit kaldı.Karnım çok yumuşak sarkdı mı deri mi kaldı bi fikrim yok ama yumuşak yani çekince baya geliyor oyun hamuru gibi.Karnımı sıkmadan karın kaslarım çıkmıyor ama sıkınca karın kaslarım çıkabiliyor.Ayrıca etrafımdakiler yağ oranımın düşük olduğunu ama karın çalışmadığım için karnım hacimsiz ve bundan dolayı karın kaslarımın çıkmadığını söylüyorlar.Bu yorum doğru olabilir çünkü karın cidden hiç çalısmadım desem yeridir.Fotoğraflarımın hepsi 20 dakka önce çekilmiştir ve karın kaslarımın çıkmadığı fotoğraflar sıkılmamış halidir.Yani tüm fotoğraflar güncel.Asıl sorun alt ve yan karnımda çünkü sıktığımda karın kaslarımın görüntüsünü bozuyor, sixpackin yanında alt ve yan karın kaslarım sırıtıyor ve kötü bir görüntü ortaya çıkıyor bence.Ölçülerimi yazayım;
Yaş:16
Boy:183
Kilo:76
Boyun:38
Omuz:116
Göğüs:100
Bel: En ince yerinden yani göbek deliğinin 1 parmak yukarısından 78-80 civarı
Kol:35
Kalça:95

Düşünceleriniz neler? Nasıl yol izlemeliyim?

 

Clean bulk ile haftada 0.25 kg alarak devam edin.

 

Arkadaşa katılıyorum. Yağ oranın gerçekten düşük. Tekrar yükselmesini önlemek için Ayda 1 kg temiz kütle almak en iyi yoldur. Karın ve yan bölgenin sıkılaşmasını istiyorsan Karın kası çalışmalısın dostum. Fazla hacimlenmesini istemiyorsan ağırlıksız çalış. Ama mutlaka çalış ki sıkılaşasın

 

Yorumlarınız için teşekkürler.Ben sıkmadan çok iyi görünmediği için göbek var sanıyodum ama sanırım karın kaslarımın hacmi iyi değil.Artık clean şekilde bulk yapacağım.

 

Göğüsleri çizip ayırmışsın definasyona girip eriyecen m

 

Konuya girmeden önce hafif göbekli kasları gözükmeyen biri çıkacak sandım fakat gayet iyi vücut. Kesinlikle bulk benim fikrim de.

 

Sıkmadan görünmüyor karın kaslarım ama öyle öne doğru çıkmış bi göbeğimde yok sanırım .

 

Göbeğin yok alt karın genetiğin öyle

 

Nereden anladınız? Cidden böyle bir şey olabilir mi ki? Erimez mi yani ?

 

hayır erir. Ya hiç alt karın çalışmadın yada çalıstın bu kadar cıktı . Sonuc olarak alt karın calısman gerek bence cunku yag oranın az ama belli değil.

 

Teşekkür ederim.