Bulk mu yapayım yoksa direk definasyonla mı başlayayım?

1.70 boy 55 kiloya sahibim. Kol: 26.5 Bilek: 16 Bel: 74.5 Göğüs: 86

Tam anlamıyla bir ektomorfum. Beslenme programı oluşturmayı planlıyorum. Hacim kazanmak için bu boy, kilo ve bu ölçülerle direk kas kütlesi mi inşa etmeye başlamalıyım? Yoksa ilk olarak bulk beslenme şekliyle yağ mı depolamalıyım?

 

Bulk ve definasyonun ne manaya geldigini iyice arastirmani tavsiye ederim.
Bulk demek yag depolamak degildir,definasyon ise olan bir kütleyi ortaya cikarmaktir ki verdigin ölcülerle bir kas kütlesi görünmüyor,olmayan birseyin nesini definasyon yapicaksin?
Kolay Gelsin.

 

bence yağ depola kışın lazım oluyor kış uykusuna yatarken

 

bu soru sanırım t... şak gecılmek için sorulmuş

 

ben arkadasin hevesi kirilmasin diye ugrasiyorum ama siz fena vurmussunuz

 

amacım saygısızlık değil ama konu açanların yarısından fazlası herhangi arama arastırma yapmadan bu tarz şeyler yazıorlar bulk definasyon amc nedir neden yapılır ilk önce yapılması gerekir dahada önemlisi beslenme düzeni antrenman düzeni vs vs hiç birşey arastırılmadan bulk mu yapıyım definasyona mı devam ediyim sorusu arkadasla değil forumu kullananlara karsı sank ********* gibi oluo