Bulk Mu Definasyon Mu ?

Burak Peker

Burak Peker

Üye
Konuyu yanlış yere açmış olabilirim şimdiden özür dilerim ama geri dönerseniz sevinirim.

Yaklaşık 6-7 ay spor gçemişim var ve 6 aylık ara var (6ay içinde yiyip içip yattım ). Şimdi 3 aydır yine spor yapıyorum sadece son 3 haftadır dikkat ediyprum beslenmeye spora antrenmana vs. Amacım Biraz Kütle Kaybı Ve Kaslanmak Direk Definasyon mu Yapiyim Yoksa Önce bi Kaç ay Bulk Sonra Sağlam Bir Diyetle yaza kadar Definasyon Cardio vs. ?
Yaş : 18
Boy : 184
Kilo 92
Yağ Oranı : %21
Kas Kütlesi(Muscle Mass) 69.1 kg
Kemik : 3.6 kg
Vücut Tipi : Endomorph

Supplementlerim : Protein Tozu, L-Carnite, BCAA
 
Burak Peker dedi:
Konuyu yanlış yere açmış olabilirim şimdiden özür dilerim ama geri dönerseniz sevinirim.

Yaklaşık 6-7 ay spor gçemişim var ve 6 aylık ara var (6ay içinde yiyip içip yattım ). Şimdi 3 aydır yine spor yapıyorum sadece son 3 haftadır dikkat ediyprum beslenmeye spora antrenmana vs. Amacım Biraz Kütle Kaybı Ve Kaslanmak Direk Definasyon mu Yapiyim Yoksa Önce bi Kaç ay Bulk Sonra Sağlam Bir Diyetle yaza kadar Definasyon Cardio vs. ?
Yaş : 18
Boy : 184
Kilo 92
Yağ Oranı : %21
Kas Kütlesi(Muscle Mass) 69.1 kg
Kemik : 3.6 kg
Vücut Tipi : Endomorph

Supplementlerim : Protein Tozu, L-Carnite, BCAA
Genişletmek için tıkla...

Amaç önce bulk yapıp daha sonra (belki yıllar sonra; amaca göre) definisyon yapmak olsun. Definisyonda yağdan kaybettiğin gibi kastan da bir kısım kaybedeceğin için önce güzelce hacim almaya, kas yapmaya başlamalısın.
 
92kilo zaten daha kaç kilo artabilir , temiz beslenip çıkmak varken 100kiloya ulaşıp ordan düşmesi daha zor .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı