kaan.tufekci.14
Üye
Merhabalar iyi günler herkese 190 boyundayım 4 aydır bulk daydım 9 Kilo aldım 90 kiloyum sizce yeterli midir bu kadar Bulk yardımcı olursanız sevinirim.
Bulk mı definasyon mu?
- Konuyu başlatan kaan.tufekci.14
- Başlangıç Tarihi
kaan.tufekci.14
Üye
Arkadaşlar kaç kişiyiz burda bir bilgili kişi yokmu yardım edecek
ahmet ocak
Üye
Hakında hiç bir bilgi vermemişsin boy kaç yag oranı ölçülerin kaç mümkünse bir fotoğraf paylaş hedefin ne ona göre yorumlayalım kaldıki 4 ay bulk dönemi için kısa bir süre
kaan.tufekci.14
Üye
Önceki ve sonraki halim hocam
Eklentiler
kaan.tufekci.14
Üye
Ölçülerimi bilmiyorum kusura bakmayın ama 12-14 arası olduğunu düşünüyorum yağ oranımın
ahmet ocak
Üye
Define bir vucudun var zaten temiz bulk olmuş aynen devam
kaan.tufekci.14
Üye
Teşekkürler.Göbeğe alışık değilim ama kreatin den dolayı bide karbonhidrat fazla öğünlerimde su toplama ve yağlanmada oldu ama bu işinde gereği bu sanırım 
ahmet ocak
Üye
Okadar olcak definasyon dedigin öyle bir iki kardiyo ile olacak iş degil 7-8 kg verirsin sana tavsiyem definasyonu bu sene düşünme
kaan.tufekci.14
Üye
Definasyonda zaten kardiyo yapmayı düşünmüyordum kas kaybı açısından antreman programımı değiştirmeyi düşünüyordum tamamdır şuan girmem haziran uygun mudur sizce 100 Kilo olsam?
ahmet ocak
Üye
Hazirana dogru tekrar bi konu açarsın o anki durumuna göre degerlendirme yapılır çalışmaya tam gaz devam şuan
kaan.tufekci.14
Üye
Çok teşekkürler hocam kolay gelsin.