

ılk öncelikle merhaba sporu 4 ay yapıp 1 ay ara verdım yag oranım yuzde 20 23 gibi sızce ılk bulk mı yapıyım yoksa defınasyon mu gelecek her yorum ıcın tessekur ederım
kollar 35 cm
gogus olcmedım ama jınekomastı yada yalancı jınekomastım var
kilo 68.5 boy 173 yaş 16