Merhaba forum halki ilk once kendimi tanitayim
1 80 boy 72 kiloyum kilo almada sikintiliyim 6 aydir yapiyorum bu sporu 18 yasindayim bu isle ciddi anlamda ugrasiyorum programim yeme duzenimi purussuz sekilde ayarlamaya calisirim optimum gold whey ve gaspari aminomax kullandim acikcasi amacim kilo almak bu sene saglam kilo alip yazin definisyona girmek istiyorum ve onerilenler kreatin gainerler oluyor arastirmama gore
Kafamda soru isaretleri var
Muscletech celltech mi alsam kreatin ve gainer birlikte
Veya paraya kiyip hardline progainer 5 kilo alsam ondada az miktarda olsa kreatin var veya ustune ekstra kreatin alsam ki butcede sikinti yasayabilirim
Ve gainer aldigimda protein tozu almama gerek var mi gunluk iyi protein aliyorum zaten gainerle birlikte protein tozu gereksiz olabilir
Yani anlayacaginiz arkadaslar soru isaretleri var kafamda amacim yaza kadar kilo almak degerli fikirlerinizi almak istiyorum
1 80 boy 72 kiloyum kilo almada sikintiliyim 6 aydir yapiyorum bu sporu 18 yasindayim bu isle ciddi anlamda ugrasiyorum programim yeme duzenimi purussuz sekilde ayarlamaya calisirim optimum gold whey ve gaspari aminomax kullandim acikcasi amacim kilo almak bu sene saglam kilo alip yazin definisyona girmek istiyorum ve onerilenler kreatin gainerler oluyor arastirmama gore
Kafamda soru isaretleri var
Muscletech celltech mi alsam kreatin ve gainer birlikte
Veya paraya kiyip hardline progainer 5 kilo alsam ondada az miktarda olsa kreatin var veya ustune ekstra kreatin alsam ki butcede sikinti yasayabilirim
Ve gainer aldigimda protein tozu almama gerek var mi gunluk iyi protein aliyorum zaten gainerle birlikte protein tozu gereksiz olabilir
Yani anlayacaginiz arkadaslar soru isaretleri var kafamda amacim yaza kadar kilo almak degerli fikirlerinizi almak istiyorum
