ZeroiDz
Üye
Arkadaşlar ben bi konuda kararsız kaldım da danışayım dedim. Arkadaşlar bulk döneminde 5x5 programı yapsam ve definasyon döneminde Bölgesel antrenmanlara geçsem nasıl olur ? Çünkü bildiğim kadarıyla bulk döneminde yüksek ağırlık ve nispeten düşük tekrar ile antrenman yapılıyor da merak ettim bir sorayım dedim. Şimdiden teşekkürler...