Bulk-Definasyon Dönemleri Hakkında sorular

[Berke.#]

Merhaba ben 16 yaşındayım 1.70 boyum var 58 kiloyum,5 aydır vücut gelistitme ve fitness sporunu yapıyorum,hicbir supplement protein karbonhidrat tozu kullanmıyorum,kaslarda gozle gorulur gelisme var ancak yarım saat once spor salonunda ara verirken bulk definasyon hakkında yazılar okudum ve aklim bir hayli karıştı.
Sizlere şimdilik sorum;
1-)benim bu yaşta bulk donemine girmem gerekirmi ? Yoksa normal programımdaki hareketleri takip etmem yeterli olurmu?

 

[Savino89]

Bulk dönemi yaşa göre değişen bir olay değil aynı yaştayız ve bende bulk dönemindeyim . Bulk dönemi antrenmandan çok beslenme sistemini değiştiren bir olay . Bulk döneminde günlük ihtiyacın olan kaloriden biraz daha fazla alıp hacimlenmeye çalışıyorsun . Aldığın hacimde belli oranda kas belli oranda yağ alırsın definasyondada tam tersi daha az kalori alırsın böylelikle bulkda aldığın yağı yakarsın . Genel olarak bulk kışın definasyon yazın yapılır .

 

[Berke.#]

Bu konuda bilgi sahibi oldum dostum ve bulk donemindeymisim haberim yokmuş hep fazla yerim vb diyet kalori degerlerimide hesapladım guzel bir bulk donemi geciricem İnşAllah,cevabın için teşekkurler