Oguzhan_04
Üye
Bulk dönemindeyim kilo almak için fast food yemek sakıncalı mıdır?
Bulk döneminde fast food yenilmeli mi?
- Konuyu başlatan Oguzhan_04
- Başlangıç Tarihi
ABEKAYNANA
Üye
vucut yapına göre, ektormorf veya zor yaglanan bir genetik ise yenılebılır derım, endormorf ise hiç kalkışmasın derim. tabii ki 1-2 kereden birşey olmaz o ayrı.
bir çok ekto-ekto/mezo/mezo sporcu bulk döneminde her gün fast food yiyiyor, proflardan bahsetmıyorum.8 ögün yiyiyor ise 2si burger ve mc tarzı fast food ürünleri. zaten bu tarz şeyler olmadan o kalorileri alman çok ama çok zor. oyle olursa da zaaten bulka gerek kalmaz.
bir çok ekto-ekto/mezo/mezo sporcu bulk döneminde her gün fast food yiyiyor, proflardan bahsetmıyorum.8 ögün yiyiyor ise 2si burger ve mc tarzı fast food ürünleri. zaten bu tarz şeyler olmadan o kalorileri alman çok ama çok zor. oyle olursa da zaaten bulka gerek kalmaz.
Oguzhan_04
Üye
zor yağlanan genetik için haftada 3-5 kere ?
ABEKAYNANA
Üye
3 kere ile başla derim, 1 hafta sonra aynaya bakar kendın karar verırsın, bakarsın tam sana göredir, bakarsın bir iki tane daha eklersin.
Oguzhan_04
Üye
çok kilo alır mıyım sence? çünkü hayatımda çok nadir fast food yemişimdir yani 1 bilemedin 2 kere? 16 yaşındayım ve 64 kiloyum,70 kg ne kadar sürede olabilirim?
ABEKAYNANA
Üye
Umudu fast food'a bağlarsan daha çok yağlanırsın, bunun yanında karbonhidratları eksik etmemen gerekir. Pirinç, yulaf ezmesi, makarna vs.
Fast food saadece bulk döneminde kg artışının üstüne gitmek, biraz da yağlanmak. Yağlanmadan o kg ye zaten ulaşmayı unut. Ama yok,
benim amino asitim, creatinim, glutaminim, bcaa'm, whey'im ve diğer supp.... ve uygulayabiliceğim yagsız karbonhidrat ağırlıklı beslenmem var ve zamanım bol diyor isen 1 senenı almaz belki. Ne kadar kilo alacağın ise, deneyip görmen lazım, illa ki alıcaksın, yavaş yada hızlı. Çok hızlı alırsan biraz kısmaya çalış. Örnek: haftada 2 kg gibi. Miğdende birikmesin yedıklerın yaanı, diğer öğüne geçene kadar sindirebiliceğin kadar ye. Gereksiz şeyler yememeye çalış, çiğ köfte, cips, aburcubur gibi. Hiç bir yararı olmıcak çünki. Miğden kücük diye tahmin ediyorum, onun için söyledim bunu.
Fast food saadece bulk döneminde kg artışının üstüne gitmek, biraz da yağlanmak. Yağlanmadan o kg ye zaten ulaşmayı unut. Ama yok,
benim amino asitim, creatinim, glutaminim, bcaa'm, whey'im ve diğer supp.... ve uygulayabiliceğim yagsız karbonhidrat ağırlıklı beslenmem var ve zamanım bol diyor isen 1 senenı almaz belki. Ne kadar kilo alacağın ise, deneyip görmen lazım, illa ki alıcaksın, yavaş yada hızlı. Çok hızlı alırsan biraz kısmaya çalış. Örnek: haftada 2 kg gibi. Miğdende birikmesin yedıklerın yaanı, diğer öğüne geçene kadar sindirebiliceğin kadar ye. Gereksiz şeyler yememeye çalış, çiğ köfte, cips, aburcubur gibi. Hiç bir yararı olmıcak çünki. Miğden kücük diye tahmin ediyorum, onun için söyledim bunu.