Bulk dönemi ve Drop set..

D

Dropset

Üye
Bulk dönemi için drop setin yararsız hatta zararlı bile olabileceğini söyleniyor.
Diğer taraftan Gelişim=acı , kasılma , ağrı deniyor.

Kendimi en çok drop setlerde gerçek anlamda çalışmış gibi hissediyorum ve ağrı-kasılmanın en yoğun olduğunu zamanlar hep drop set yaptığım günler(omuz-göğüs-biceps haftada 1 gün)

Sizce bulk döneminde drop seti kesmelimiyim?
 
Her hafta drop set sakın yapma o daha çok ince ayrıntılara vurmak ve kası şaşırmak içindir her hafta kesinlikle yapma
 
drop set genelde gelişim durduğunda kasları şaşırtmak için yapılan bir harekettir ve kasları oldukça yıpratır eğer bu haraketi haftada 1 yaparsan gelişimden çok belli bir süre sonra yıkım gerçekleşir bence ayda 1 kere kasları şaşırtmak için her kas için yap
 
Drop seti bende 2-3 haftada bir yaparım özellikle arka kol,omuz,sırt ve bicepste. Ama aşırıya kaçma zarar verir, drop set daha çok definasyon için olan bi çalışma ama bazı kişilerde tatminsizlik oluyor çalıştığını hissetmek için sürekli drop sete başvuranlar oluyor ama hayal kırıklığı yaşayıp spordan soğuyorlar genelde dikkatli ve sabırlı olmak lazım ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı