Bulk dönemi haftanın 6 günü sizce program nasıl?

[xaedos]

2 aydır Fullbody yapıyordum, haftalık 3 gün çalışıyordum, artık supplement kullanmaya başlıyorum, casein-izole protein-kreatin-bcaa aldım. Sizce nasıl bu program? http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/winter-bulk-how-gain-muscle-4-weeks sizce nasıl?

THE WORKOUTS

Day One: Chest, Shoulders, and Triceps I
Day Two: Back and Biceps I
Day Three: Legs I
Day Four: Chest, Shoulders, and Triceps II
Day Five: Back and Biceps II
Day Six: Legs II

 

[marsfield]

Day Three: Legs I - bu videodaki adam squat yaparken kici dizinin ustunde, dizini sakatlar yuksek agirlikta neden video cekilirken daha profesyonelce yapmamislar ilginc.