BULK DÖNEMİNE NE ZAMAN GİRMELİYİM

Arkadaşlar merhaba 21 yaşındayım 4-5 yıldır aralıklarla spor yapıyorum şuan aralıksız olarak 5 aydır yapıyorum 89 kiloydum 71 kiloya kadar düştüm 175 boyum vucut hatlarım belli olmaya başladı ama kas kütlem belli bir noktadan beri artmıyor amacım kas kütlesi artırmak 71 kiloda takılı kaldım üstüne çıkmıyorum altına inmiyorum normal de cabuk yağlanan bir vucudum var hayatım boyunca hiç bulk yapmadım ne zaman yapmalıyım ve ne kadar yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim supplementlerim bcaa whey (ikiside bigjoy)